ENERGÍA Y MEMORIA PARA LOS NIÑOS EN EL COLEGIO...
De vuelta a clase supone un cambio
importante en los horarios de los más pequeños por lo que es normal que se
sientan más cansados. Agosto es el mes en el que comienzan de nuevo los
madrugones, cargar con las pesadas mochilas y atender a varias horas de clase a
lo largo del día. En ocasiones, al acabar la jornada escolar, el niño continúa
acudiendo a clases extra-escolares, realizando deporte, por lo que una
alimentación adecuada es un factor importante para que los más pequeños tengan
fuerza y ánimo durante todo el día.
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| Niños regresando a su Jornada Escolar. |
Los niños se encuentran en una
etapa de rápido crecimiento y desarrollo. Además, invierten enorme cantidad de
calorías y nutrientes en su incansable actividad física, que deben ser
recuperados mediante una alimentación balanceada, para mantener su adecuado crecimiento
y niveles de energía.
Las recomendaciones son tomar
alimentos de cada grupo de nutrientes, controlar la ingesta de grasas
provocadas por el consumo excesivo de bollería que eleva la cifra de colesterol
entre los escolares.
Hay que tener en cuenta que es en
esta edad cuando se empiezan a crear los hábitos alimentarios y que si desde
los primeros años de vida se empieza a tomar una dieta equilibrada, lo más
fácil es que después se cumplan todas las normas de una dieta sana. En la
actualidad se está observando un cambio en la alimentación de los escolares de
los países desarrollados. Este cambio consiste en un aumento del consumo de
grasas y una disminución en la ingesta de hidratos de carbono y de fibra,
debido al bajo consumo de cereales, verduras y fruta.
Publicado por Magazin Marnys
